多做户外运动.注意饮食.劳逸结合-搜答案-百度作业网

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早吃好,中吃饱,晚上要吃少.不挑食,食物不能单一,避免营养不调.不要暴饮暴食,吃饭时不要做别的事比如看书等.荤素搭配,荤宜少,素宜多!饭后不宜坐卧躺,可以做些简单的活动如散步,可以促进消化吸收!

在日常生活中应少吃辛辣刺激性食物如酒,辣椒,生蒜,羊肉,鱼虾等海产品,富含维生素C的水果如桔子、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿、山楂、杨梅等也要少吃,平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物：肉（牛、兔、猪瘦

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饮食：早上我总吃2碗粥加2个鸡蛋中午要多吃蔬菜和肉类晚上不要吃得过饱（因为要锻炼）睡觉前一小时喝一杯牛奶加一个面包每天保证8小时睡眠（睡眠很重要哦）不能,急功近利,要循序渐进.贵在坚持!

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不要暴饮暴食,不要吃刺激性食物,清单为主,少吃点白肉,就是鸡鸭鱼,不要吃红肉,猪牛羊,多休息,慢步走,调整自己的作息时间,尽可能要规律再问：一般什么时候做好，比如大早上，上午或下午，饭前还是饭后？再答

饮食是孩子健康成长的来源,所以注意食品安全十分重要,以下几点应该特别重视：（1）为防止食物中毒,不要给孩子吃隔夜的剩饭菜,即使吃也要充分的加热,确定没有没有变质、没有不良气味才可以吃.（2）不要给孩子

一、犬不能吃骨头,尤其是鸡鸭一类尖锐的骨头.二、犬不能长期吃肝脏,因长期食用可造成维生素A过量甚至中毒.三、犬不能吃葱、洋葱等类食物,部分犬食入此类食物可引起细胞溶血,出现尿血的现象.四、犬不能吃巧克

泌尿系结石是泌尿系统的常见病,包括肾结石、输尿管结石、尿道结石和膀胱结石.肾结石是由草酸钙组成的化学物质,可引起肾绞痛.石家庄燕赵医院肾病专家建议采用减少饮食中钙摄入量的方法来预防肾结石的复发.　　根

科学控制食量和食物品种、进食时间.合理运动,严格控制含糖食品和垃圾食品的摄入,加强心理引导.

考虑到安全问题,初中生假期做户外运动选择还是有一定限度的.最好的活动我想应该是夏令营或者冬令营之类的集体活动,也可以在大人的陪同下适当做一些户外的徒步和登山运动,但是不易选择强度不宜太大.社会活动嘛,