怎样消除紧张心里-搜答案-百度作业网

当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会,这就不可避免地给人带来许多紧张和压力.精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种.人们需要适度的精神紧张,因为这是人们解决问题的必要条件.但是,过度的精神紧

当紧张的情绪反应已经出现时,有效的调适方法应该是：第一,坦然面对和接受自己的紧张.你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张.不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它.要训练自

惶恐不安毛骨悚然心惊肉跳惶惶终日胆战心惊寒心酸鼻心惊胆战惊慌失色.惊天动地.惊心动魄.惊魂未定.惊弓之鸟.大惊失色.畏缩不前.触目惊心.心有余悸.

（1）松弛训练：在紧张的工作、学习之余,可以从事各种娱乐活动,调节自己的生活,松弛紧张状态.如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方

大家都一样,其实稍微一点点紧张是对考试有帮助的!不过你还是要做好复习工作,这样才不会慌张,而且,如果你缓解不下来的话,可以适当的做一些放松的事,比如说,你可以听听音乐,跑跑步等等,让心情放轻松要淡定,

①敞开自己的心扉,以积极开放的心态主动与他人沟通、交往,培养热情、开朗的性格.②我们在积极寻找友情的过程中,应注意慎交友,努力做到善交益友,乐交诤友,不交损友.（1）树立远大的志向,培养宽广的胸怀.（

火炭掉在头发上--火烧火燎

听听音乐上网之类的放松一下自己不要那么紧张也可以和朋友一起玩一下可以减轻压力

恐慌．

Sportscouldmakestrongerbody,bettersleepingandrelaxation.

我以前演讲比赛的时候,先是把底下的人都当成白菜,然后就是告诉自己可以,你越害怕就会越紧张.要相信自己,你行的.

你是不是压力太大了啊?再问：不是啊，也说不出来。。。。

如何有效消除紧张?当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会,这就不可避免地给人带来许多紧张和压力.精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种.人们需要适度的精神紧张,因为这是人们解决问题的必要条件.

心理暗示,这是最好的办法,告诉自己没有关系,什么事都会过去,凡事只要尽自己最大的力量就行了,不要觉得有很大的压力,自己鼓励自己,一切就都会变得简单!还有就是可以利用转视法,把注意力转到别的地方,从而减

建议你要正确的面对现实发生的事情,有时间和机会的话去大自然中放松放松心情,同时调整自己的心态问题,正确面对在你身边发生的事情,将你自己的心态最好调整为乐观的,不要因为什么事情产生悲观的心态,那样会让你

我觉得很不安,气也全消了.我很后悔不该那样做.克莱谛是个好人,他绝对不会是故意的.我想起那次去他家玩,他帮助父母亲干活、服侍生病的母亲的情形.还有他来我家的时候,我们全家都诚心诚意地欢迎他,父亲又是那

主要是考虑的太多,别想那么多事就不会紧张了

首先它们不是一对反义词,自信是个体对自己能力等的信任,是一种长久持续不易改变的情感状态,而紧张是一种随时可变的情绪状态,两者持续时间不同.其次,紧张是在多种刺激情境下产生的,是一种应激状态,在我们做一

怕上,上去你就不紧张了,最简单的办法,别在乎下面有多少人,多锻炼就好了.

其实说实话,紧张感是很难消除的,人的一生无数时刻存在紧张感,就是因为存在得失心,所以产生了紧张感.对于考试,你有负面情绪,就是怕失败,从而产生了紧张感.然而,你从来不会为吃饭而紧张,不会为睡觉而紧张.