跑800米

1500米技巧一赛前注意:1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉）,不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物.切记!2.比赛当天绝对不能吃

若自己能力较强,且不知对方实力,还希望能拿好名次的话：建议一开始一定不要领跑,起跑大约站在第二第三的最佳位置,进行跟踪跑,到最后一百米的时候冲刺超越第一位；如果自己能力很强,且知道对方实力都不如自己,

初二初三应该是差不多的吧我们中考是考800米的女生满分是3分10秒对于初二的应该是很快的了一般来说3分30以内都是算快了吧我们为了中考练了两年也就这么多4分以内就我来看也不算慢4分应该算是不经常跑的情

朋友,你好.跑800米的时候,假如300一圈,第一圈起步就要跑进队伍的前5,不一定跑第一个,因为前面没人,反而没有激情.第2圈的时候,慢慢赶超,跑进前3,最后一百米,大声喊出来,使劲摆动手臂,全力冲刺

一般没有专门训练的话还是400吧,好坚持.800最痛苦,前面慢了后面就赶不回来了,前面快了最后根本跑不动.1500和800比较像,但能稍微好一点.当然也看你身体素质,爆发型肯定是400,耐力型1500

加油!加油!”操场上传来一阵阵排山倒海的欢呼声,一潮高过一潮,原来我们学校正在举行一年一度的运动会.　　运动会上到处都充满了紧张、激烈的比赛气氛.瞧,垒球一个个从队员的们的手中抛出在空中飞翔；“预备”

这个要锻炼先从体力上最终要调整呼吸呼吸很关键你好!你需要每天跑5000米.前3天用25分钟跑完.逐渐提高跑的速度.最后到比赛前2--3天可以跑2000-3000米,关键要有强度,应该在8--10分钟跑

这两个项目,你必须具备一定的速度和耐力,所以你平时有空的话,最好能进行一些长跑,把自己的耐力增强,再适当的跑一些短距离,这样就不会在比赛的时候痛苦.400米简单的说就是要将一定的速度保持住,并且在最后

有机会的话可以提前试一下场地,400米的场子比250的好跑很多没有那么多弯道分配体力的话一开始不要跟着别人瞎冲按照自己的情况来分配体力第一圈可以匀速点第二圈加速最后一百到两百米用最大的劲跑

体力足够的话开始就冲到前三然后匀速跑最后100米冲刺如果体力不行那你就只能匀速跑下来了只是我自己的观点

其实真的没什么技巧就是每天能坚持锻炼

锻炼下,没有平空就比原来快很多的,当然合理科学分配体能是快点,但没有质的改变.需要训练计划可以继续提问再问：那你说怎么锻炼哟。再答：400,800其实训练都差不多。就是800比较匀速。你韧带必须每天拉

技术性的东西对你来说不重要了只要注意临比赛的几天不要吃性冷的东西拉肚子就不好了比赛当天吃八成饱要好消化别喝太多水临比赛前20-40分钟可以喝一点葡萄糖不能太多也不要吃巧克力既然没有信心就采用跟随跑不要

4分30秒=4.5分钟800/4.5=1600/9=177.78米/分

短距离项目要求的是身体的力量,只要你的双腿力量上去了,那么你的成绩就自然会上去的,建议你每周抽出3天左右的时间练习腿部力量,比如下蹲（就是蹲下去再站起就行了）或者蛙跳.这是没有条件的训练方法,如果有条

首先,按照你现在成绩,确定你每天的实际情况能有多少时间来运动锻炼自己,除了上体育课外,至少要保证每三天跑两次,跑的时候,以身体承受能力接近极限的五分之四为准,但每跑一次,一但你迈开第一步,就不可以再停

1000米大约4分半,800米3分半,50米9秒多,篮球运球13秒,足球运球不知道,立定跳远1米七,实心球8米,握力体重不知道,仰卧起坐45次,坐位体前屈不知道,跳绳150多个吧,台阶试验不记得了,排

女生800及格3分20秒

现在的世界纪录是1983年7月26日前捷克选手娅尔米拉·克拉托赫维洛娃（JarmilaKratochvílová）在慕尼黑国际田径赛上创造的1分53秒28.

如果你是一名800米专项体育生的话：高中、大学应该跑2分05秒以内（男）2分30（女）如果你是业余爱好者的话跑2分20就很好了世界记录是:男子800米的世界记录是1分41秒11女子800米的世界记录是