锻炼肌肉有什么用-搜答案-百度作业网

没有快速的方法.以下是正常的方法.胸肌：卧推（上斜、下斜、平推均衡练习）,这个方法是效果最好最快的.仰卧飞鸟、蝴蝶机和十字夹胸练胸肌中缝,仰卧飞鸟（这个动作一定要做的标标准准,我可是在这个动作上吃大亏

健身性的肌肉训练急需补充蛋白质G数和人体相同,但是我们不是职业健身如果你身体体重60KG就补充30G就可以,一个鸡蛋6G蛋白质,一包牛奶6G吃肉牛肉最好,锻炼完猪肉是最次的,尽量不要猪肉,肌肉也很好.

健美那种叫做bodybuilding一般的健身叫做keep-fit

肌纤维的多少的分别啊!越多的就越硬,收缩能力也就越强啊!反之,越弱!

因为锻炼的时候,肌肉是充血的扩张的,所以等结束后,就不充血了,就恢复到原来的样子,如果你想增大肌肉,就要锻炼之后有合理的营养补充与休息,肌肉是在休息中长大的,不好好的休息,这样的话肌肉是不会变大的!知

练呗,尤其是练器械

肌肉细胞有收缩功能神经细胞很长网状

先说小哥哥是哪不是那错字…汗……正题：最主要的是臀部臀大肌大腿前部股四头肌说白了就是大腿前面那一大块还有大腿后面股二头肌这三块是最重要的训练肌肉辅助肌肉有腰部肌肉小腿腓肠肌所以我不止一次向女士们推荐骑

原理是这样的：现代的生理医学观点认为,肌纤维的数量是恒定不变的,生长过程中肌肉纤维只有横截面积随之增大,但这种速度十分缓慢.运动生理学对锻炼引起的肌肉增长有个名词叫做超量恢复,意思是说,运动会造成肌肉

去网上看视频,叫腹肌撕裂者,各种肌肉

体育运动能够促进肌肉的生长发育.人在安静的时候,肌肉中的大多数肌纤维处于静息状态,肌肉中的毛细血管大多数也闭锁不开.当人在进行体育运动时,肌肉中的毛细血管大量开放（毛细血管网增加）,血液大量通过肌肉,

腹肌、肌肉、心肌炎、心肌梗塞、括约肌、腓肠肌、肌理、肌腱、骨骼肌、平滑肌、肌肤、肌力、冰肌玉骨、息肌丸、肌注、雪肌、横纹肌、面黄肌瘦、沦肌浃髓、擘肌分理、玉肌、素肌、铭肌镂骨、生肌、冰肌、肌体、颊肌、

通俗讲就是踮脚尖,前脚掌在一个高出地面的平台上,后脚掌悬空,（能自己保持平衡最好,不能就单手扶着东西保持平衡,不要双手,手是不出力的）站稳之后,开始提脚跟,尽量往高提,稍作停顿之后,放回,在提在放.注

引体向上主要刺激的目标肌肉是背阔肌.宽握练法可以拉开背阔肌,所谓的倒三角,窄握是刺激下背部比较多,其中还有肱二头肌和中上斜方肌的参与.方法是：宽握比肩宽稍微宽.身体保持稳定,不能是靠U起来的,那样是腰

Thefriezeisadioramaoffiguresinthetriangularend-pieceoftheroofatthefrontandbackentrancestoatemple.The

区别在于一个叫肌肉另一个叫骨骼肌一个姓肌一个姓骨

哎,楼上的没学过解剖就不要凭经验之谈乱说看你是怎么做了,窄距的,宽距的,高体位的,低体位的练的都不一样看你练的目的,是想练块还是耐力,还是爆发力,练法都不一样练块的话大重量（极限的80%）,少次数6-

训练后立即摄入简单碳水化合物水果类加蛋白质20g混合物一小时后再次摄入同样的肌肉增长特别快

练小臂肌肉的主要方法并非引体向上,虽然引体向上对于小臂也有作用,但效果不大.一般有哑铃腕弯举,和杠铃腕弯举两种动作.而它们又可以细分,用不同的角度和方向来做,可能锻炼到整个小臂的肌肉.你去网上搜索一下

锻炼后人体大量排汗,体内无机盐大量损失,喝盐水可补充损失的无机盐