百度作业网有什么让自己在冬天里不冷的方法?
来源：学生作业帮 编辑：百度作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/29 04:37:24
有什么让自己在冬天里不冷的方法?
失眠通常是因为心灵烦躁,情绪激动,紧张恐惧,胡思乱想或生物钟紊乱,食饮不当所致的,冬天失眠要注意睡觉的环境温暖舒服,结合下面的方法就更好啦,愿你美梦甜甜^_^ ◆放松心情,深呼吸 ◆抛开杂念和恐惧,想象美好的事物,给自己营造一个 温馨的环境 ◆睡前在床的附近放上一些大葱白效果极好 ◆睡前建议洗个热水脚或热水澡会睡得更香 ◆可以在睡前喝点热牛奶或 蜂蜜,禁忌茶咖啡之类的.◆睡觉时听听轻音乐或潜意 识音乐,如SPA深度睡眠音乐或班得瑞的 ◆调整自己的生物钟到最适合的状态(最好23点前躺到床上,配合上面方法,并按时作息,一般就能解决了.) ★希望能帮到你★清雪传奇★