我200米跑27秒,怎么跑300米

100,200米国家三级运动员的标准是多少秒? 怎么考?去哪里考? 我100米可以跑12秒00 200米24秒12. 我13岁.173 100米 13秒04 200米27秒06 400米 59秒.怎么才能提高? 100米13秒17 我想跑200 怎么能跑到24秒 我初3、100米跑11秒70、200米24秒80、算不算快? 跑200米怎么练.我跑200米要33秒24,我想进入30秒内有什么办法提高吗? 我200米跑24秒27,100米能跑多少 我跑步100米12.5秒 50米6.45秒 200米26.5秒 400米和800米怎么才可以跑的快,最好可以跑前3的.我400米跑1.25秒800米跑3.20秒.怎么才可以提高速度? 400米怎么跑?还有三天就校运会,我86秒 1000米跑怎么训练可到3分30秒?我现在4分 我50米 跑4.5秒 算快吗 今年初三,我200米29秒2,50米7秒3,还有得提高吗怎么提高,400米1分整