利用心率可以计算消耗了多少卡路里吗,如可以,有计算公式吗?
来源:学生作业帮 编辑:百度作业网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/05/02 05:08:26
利用心率可以计算消耗了多少卡路里吗,如可以,有计算公式吗?
跑步时热量消耗的计算公式
(1) 已知体重、时间和速度
跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数
指数K=30÷速度(分钟/400米)
例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟/400米或8公里/小时,那么他跑步过程中消耗的热量=60×1×30/3=600kcal(千卡)
此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量,也就是运动后体温升高所产生的一部分热量.
(2)已知体重、距离
跑步热量(kcal)=体重(kg)×距离(公里)×1.036
例如:体重60公斤的人,长跑8公里,那么消耗的热量=60×8×1.036=497.28 kcal(千卡)
(3)已知体重、速度和时间
跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(分钟)×指数K
一小时8公里 K=0.1355
一小时12公里 K=0.1797
一小时15公里 K=0.1875
体重60公斤的人,长跑1小时,速度为8公里/小时,那么消耗的热量=60×60×0.1355=487.8kcal(千卡)
需要指出的是以上公式都很粗略,因为它们忽视了年龄、性别、体质和基础代谢率等因素,只是给大家提供一个参考.
有氧运动的心率范围如何计算
初级公式:针对健康状况较差的人群.
目标心率=(200-年龄)*(60%~80%)
60%~70%主要用于减脂;70%~80%主要用于提高心肺功能
普通公式:针对普通人群.
目标心率=(220-年龄)*(60%~80%)
60%~70%主要用于减脂;70%~80%主要用于提高心肺功能
卡福能公式:针对身体素质较高的人群.
目标心率=(220-年龄-静止心率)*(65%~85%)+静止心率
65%~75%主要用于减脂;75%~85%主要用于提高心肺功能
(1) 已知体重、时间和速度
跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数
指数K=30÷速度(分钟/400米)
例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟/400米或8公里/小时,那么他跑步过程中消耗的热量=60×1×30/3=600kcal(千卡)
此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量,也就是运动后体温升高所产生的一部分热量.
(2)已知体重、距离
跑步热量(kcal)=体重(kg)×距离(公里)×1.036
例如:体重60公斤的人,长跑8公里,那么消耗的热量=60×8×1.036=497.28 kcal(千卡)
(3)已知体重、速度和时间
跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(分钟)×指数K
一小时8公里 K=0.1355
一小时12公里 K=0.1797
一小时15公里 K=0.1875
体重60公斤的人,长跑1小时,速度为8公里/小时,那么消耗的热量=60×60×0.1355=487.8kcal(千卡)
需要指出的是以上公式都很粗略,因为它们忽视了年龄、性别、体质和基础代谢率等因素,只是给大家提供一个参考.
有氧运动的心率范围如何计算
初级公式:针对健康状况较差的人群.
目标心率=(200-年龄)*(60%~80%)
60%~70%主要用于减脂;70%~80%主要用于提高心肺功能
普通公式:针对普通人群.
目标心率=(220-年龄)*(60%~80%)
60%~70%主要用于减脂;70%~80%主要用于提高心肺功能
卡福能公式:针对身体素质较高的人群.
目标心率=(220-年龄-静止心率)*(65%~85%)+静止心率
65%~75%主要用于减脂;75%~85%主要用于提高心肺功能
有没有一个手机软件可以测量你现在消耗了多少卡路里.
一小时站着可以消耗多少卡路里求大神帮助
跑步消耗卡路里的计算公式、指数K是怎么计算的?
起重链条8毫米的铜链条可以拉多少重量?计算公式有吗?
帮我计算一下,卡路里消耗
如何计算自己运动消耗的卡路里?
如何计算BMI指数?有公式可以计数吗,
三角形内切圆圆心定点有公式可以计算吗?
水压力计算:长6米,一根32的水管需要多少水压可以够?有公式可以算吗?
100的直径管子每小时4公斤压力一小时消耗多少蒸汽,3公斤压力消耗多少蒸汽呢有什么公式吗最好把公式计算写上写了
谁来帮我计算一下爬楼梯能消耗多少卡路里啊
0.25欧姆的电阻,需要通过10A电流,需要多少瓦的电阻?有什么公式可以计算吗?