水占人体多少

水占人体多少

从人的体重看,人体大部分是水造的.水占人体重量的70%,婴儿体内含水达80%.人体血液中所含水份占83%,水在肌肉中占76%；在心脏、肺中占80%；在肾中占83%；肝脏中占68%；脑中占75%.即使看来很结实的骨头也有20%以上的水.人体内的这个盐水海,就是5亿年前第一个有机体从孕育生命的温暖海洋中爬出,走上陆地时所带来的水中环境. 水是人类生命的第一要素.是人体七大营养素（水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素）之首.水同时是最佳的溶剂,它在人体内携带着许多许多溶解或悬浮的宝贵的化学物质,滋养着人体的生理.人体内的这个盐水海洋,流经所有的血管和人体内不论多细微的管道,冲击着每个细胞壁,注满每个细胞,人体任何部分缺了它,就无法生存. 水维持着血液、淋马液等人体组织的浓度,促进其正常循环.人体内的水如同自然界的溪流和潮汐一样,流入、流过而又流出.通常人体每日需排出2．5公升的水,同时摄入同量的水平维持体内的平衡.人们每天饮水约1公升半,另外所需的1公升水则从食物中获取.而每天排出的水份量大约有1公升半的尿,另外1公升水则为了保持体内凉爽而从汗液和呼吸（经由皮肤和肺）蒸发掉,还有100ml左右的水在粪便中排出.通常我们喉干感觉视为渴的信号,其实这个信号是从血液中发出的.我们在运动时流汗,水份被蒸发失去后,使血液变浓.当血液过浓或不适合于当时体温与身体状态时,这种信号便会流经脑的通告点,再向喉发出信息,使口和喉的神经组织感到口渴.喝水解渴了,水的平衡也就恢复了.当我们吃咸的食物时也会感到渴.其实人体不但要保持水份的平衡,而且要使水中的盐分保持在千分之九的比例,所以多吃了盐就必须多喝水.我们流出的汗和失去的水份,其实也就是失出了带有盐分的水份,因此既要补充水,也要补充盐. 水能协助和排泄人体的废物.人体内每日大约产生11公升的水,其中唾液腺供给1公升,以湿润口腔,发动消化系统.胃产生1公升半的消化液,胰、肝、肠产生约5公升的水.所有这些液体流经小肠时,如未被重新吸收,则在最后达到大肠时,用于制造半固体的粪便排泄掉,或者透过肠壁回到人体. 水能散发热量,调节体温.人体内到处无时不在进行化学活动,加上我们从事体力工作或运动时,肌肉活动所产生的热,就足以把我们烧掉.但是浸润和渗透细胞组织的水,却能把多余的热情产随即吸除.水在体内同时又是一个减震器,包围着我们的脑,保护不受震荡.同样,我们的骨骼、关节、器官和神经了有液体护卫,使我们的身体不致因必须承受的无数震荡而受到伤害.水使关节润滑,受到保护,也能润滑眼睛,保护皮肤光滑,富有弹性.如果没有水,那么我们的脚根落地时的撞击或使用铁锤等重物时对手的震动,都将无法忍受. 人体内的水不断地在各个器官和各个系统间流通交换.一天之内就有多达200公升的水从血管中滤出,再由肾脏将其送回到血液中.我们通常说血是最重要的液体,可是那流动、润滑、温暖、清热的水,那溶解各种物质又携带着滋养我们的各种分子的水,才是生命赖以生存的真正液体. 当人体失水占体重的10%,就会产生脱水,出现少尿、心跳加快、血压下降.当失水占体重的15—20%时,就会危及生命.人的一切活动,如安全神经,解决便秘,治疗感冒,预防膀胱炎,肾结石,尿道结石,消除运动疲劳……都离不开水的作用.
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