4乘100米接力怎么分配队员第1棒该有什么要求第2棒该有什么要求第3棒该有什么要求第4棒该有什么要求(不要看上面的,看问
来源:学生作业帮 编辑:百度作业网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/06/26 01:45:51
4乘100米接力
怎么分配队员
第1棒该有什么要求
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(不要看上面的,看问题补充里的)
4乘100米接力
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一棒:要反应快起跑好,对发令抢有感觉的,没有听过枪的不行.
二棒:相对弱些,运用接力区让他少跑距离.
三棒:要弯道好(跑400的最好)
四棒:冲刺好(最快的),信心强的,即使落后了,对他也影响不大,在比赛中往往可能有超常发挥.
注意:
1、接力区可以好好运用,速度快的尽量跑的距离远些.交接棒的时候,先起跑,背身接棒可以提高速度.
2、交接棒要事先交代清楚,交棒之后,两个人的跑位要安排好,别撞到一起.最好试跑一下,免得掉棒.
3、赛前要相互鼓励,前三棒的队员要知道,无论你是领先还是落后,都必须尽力的快跑,为后面的队友争取时间,它是四个人的项目啊.
赠送:赛前热身
1.先慢跑微出汗就可以.
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开.
3.做2、3个30米的加速跑.
以上内容在比赛前20分钟做完.
以后的时间
1.第一棒的队员可以适应一下发令员的发令习惯,跟跟枪.就是发令员在给其他人发令时你也做起跑动作(别影响比赛).
2.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋.
3.这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来.
二棒:相对弱些,运用接力区让他少跑距离.
三棒:要弯道好(跑400的最好)
四棒:冲刺好(最快的),信心强的,即使落后了,对他也影响不大,在比赛中往往可能有超常发挥.
注意:
1、接力区可以好好运用,速度快的尽量跑的距离远些.交接棒的时候,先起跑,背身接棒可以提高速度.
2、交接棒要事先交代清楚,交棒之后,两个人的跑位要安排好,别撞到一起.最好试跑一下,免得掉棒.
3、赛前要相互鼓励,前三棒的队员要知道,无论你是领先还是落后,都必须尽力的快跑,为后面的队友争取时间,它是四个人的项目啊.
赠送:赛前热身
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2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开.
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以上内容在比赛前20分钟做完.
以后的时间
1.第一棒的队员可以适应一下发令员的发令习惯,跟跟枪.就是发令员在给其他人发令时你也做起跑动作(别影响比赛).
2.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋.
3.这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来.
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第一行-1,1,1第二行-3,2,1第三行1,1,0该矩阵的秩怎么求,要求有计算全过程.
cad图纸左上角的方框内应该填什么?有什么要求吗?
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按要求该句子,要求造句造的有水平.
上了推特SIGN IN时该怎么填,有什么要求吗,为什么我的SIGN IN错误呢?
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