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我们体育加试.1千米长跑3分半 坐位体前屈20厘米及格 跳绳1分钟180次 训练法啊

来源：学生作业帮 编辑：百度作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/06/13 02:03:58
我们体育加试.1千米长跑3分半 坐位体前屈20厘米及格 跳绳1分钟180次 训练法啊
我们还有7天就考试了.求救啊.我现在跑一千米5分钟.坐位体前屈16.5 跳绳100多.希望剩下这几天能让我上去啊.
我们体育加试.1千米长跑3分半 坐位体前屈20厘米及格 跳绳1分钟180次 训练法啊
恕我直言,你要求在一周内把1000米跑的成绩提高90秒,可能性是非常低的,因为1000米跑属于中距离跑项目,对参赛者的心肺功能有较高要求,3分半钟的达标成绩其实也并不苛刻,你现在只能跑5分钟的话,没有长时间的训练是很难提高到4分钟以内的,更别说3分半钟了.

而且相信你自己也知道,这些考试项目是对平时身体素质的检验,不是“临时抱佛脚”能解决问题的.我们专业队的中长跑选手,基本上提高10s就需要半年的时间,而且从二级标准到一级标准差不多花费了在体育学院一半的学时,达到一级标准后进入省级（区级）的体工队继续训练和参加比赛,经历了四~五年也未必能达到健将级别.
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