我14岁,7米,体重52千克,如何快速练腹肌?(没有器材)

来源：学生作业帮编辑：百度作业网作业帮分类：综合作业时间：2024/04/29 12:40:56

练腹肌其实不需要什么器材的,在床上练习就可以了.方法主要有两种,一种是在床上做仰卧起坐（这个你应该知道了）,一种是端腹运动（人躺着,脚向上抬,倾斜45度）.每天都坚持做,你坚持三个月就会看到效果了,真正有强的腹肌要半年这样吧!关键是你的毅力,坚持下去,没问题的,祝你成功.

我14岁,7米,体重52千克,如何快速练腹肌?(没有器材) 我18岁身高1米90 ,体重117.3千克.想知道自己练哑铃的极限重量. 我身高180cm体重77千克我要怎么样练200米! 我今年12岁,51米,体重52千克如何快速练好英语口语?有没有什么素材? 锻炼腹肌如何呼吸如何快速练好英语口语? 本人就是英语专业的,但是口语很差,一点都没有外国味.如何快速练成口语啊,我现在用脱口而出,是不是我今年12岁,体重51千克,51米,体重身高正常吗? 如何快速练好英语听力? 最快的速度练腹肌要多长时间,怎么练高一800米 2.16 400米56.69秒 100米12.4没有练过跳远2.7 体重60KG 请问我的各项成绩3年能本人女 15岁 45体重42千克怎样快速长高变瘦?