吃什么水果和蔬菜能促进人体生长激素的分泌?

吃什么水果和蔬菜能促进人体生长激素的分泌?

人体生理机能由於受到神经系统和内分泌系统的微细调控,因而能维持恒定；生理上的变化以内分泌系统的影响较直接且深远,可从青春期和更年期时的内在心理、生理和外表性徵的明显变化看出.如果将内分泌系统比做交响乐团,HGH/HGH human growth hormone/青春素/HGH人类生长素/HGH人体生长素/HGH生命力生长素就是其中的乐团指挥,其对人体的重要性不言而喻.目前,国外学界和医界对荷尔蒙疗法的基础和临床研究可说方兴未艾. 国外研究HGH/HGH human growth hormone/青春素/HGH人类生长素/HGH人体生长素/HGH生命力生长素的学者Dr.Ann de Wees Allen,N.D.在 1996 年曾发表了一篇名为 DISCOVERY OF THE YOUTHHORMONE：GROWTH HORMONE UPDATE的文章,指出年轻的时候,HGH的分泌量充足,有助於肌肉制造、骨骼生长和皮肤保持弹性、降低体内脂肪的累积、维持体力与性能力等；21 岁後,在长骨停止生长後,人类生长激素的分泌量也逐年下降,老化现象跟著发生. HGH/HGH human growth hormone/青春素/HGH人类生长素/HGH人体生长素/HGH生命力生长素的下降,导致产生体脂增加、肌肉强度变弱、免疫系统出毛病、性欲和性能力下降和皮肤增厚等生理变化,这种不可避免的老化过程与HGH的减少有关.将HGH用在调整肌肉与脂肪比例的效率上众所周知,运动员可藉HGH的刺激,在没有牺牲瘦肉和肌力下,减少体内过多的脂肪量；对成年人的整体健康而言,促进HGH的分泌,将有助改善免疫机能、加速伤口愈合、降低病毒及细菌感染和癌症发生等好处. HGH/HGH human growth hormone/青春素/HGH人类生长素/HGH人体生长素/HGH生命力生长素由脑下垂体前叶细胞所分泌,当HGH分泌出来後,就进入血液,接著被肝脏吸收,再於肝脏中转变成不同的生长因子来进行各种生化作用,其中以类胰岛素生长因子 I-型 (IGF-l) 最重要; 身体内每一个器官的发育生长,都需要 HGH 和各种的生长因子.HGH 的分泌是依照生理时钟变化来进行; 以晚上分泌最多,其他因素也可剌激 HGH 的分泌,运动、压力、情绪、兴奋以及饿,包括节食等；肥胖及游离脂肪酸与糖份会抑制它的分泌.HGH的分泌量随著年龄而减少,从21到31岁以後,每年减少14%,60岁时只有年轻人的一半；80岁时只有年轻时的五分之一. 已知HGH/HGH human growth hormone/青春素/HGH人类生长素/HGH人体生长素/HGH生命力生长素分泌随年龄减少的原因有：自体回馈环的作用,当身体内IGF-l减低时会传送讯号到脑下垂体,使它分泌较多的HGH,这个自体回馈环功能随年龄而减退.HGH的分泌,受下视丘Hypothalamus所分泌的两种贺尔蒙的影响而调节：GrowthHo-rmonereleasing Hormone（GHRH）:刺激HGH分泌,一生浓度皆相同；Somatostatin- （SKIF）：抑制HGH的分泌,每天有波段性减少,此时即HGH分泌高峰波段,Somato-statin随年龄增长而增加,使HGH分泌渐渐减弱. 对人类而言,如果随年龄增长逐渐失去HGH/HGH human growth hormone/青春素/HGH人类生长素/HGH人体生长素/HGH生命力生长素是坏消息的话；则脑下垂体节奏性所释出的HGH/HGH human growth hormone/青春素/HGH人类生长素/HGH人体生长素/HGH生命力生长素可以被有效率且安全的储存下来就是好消息.研究证实,年纪在16岁至20 岁的人依每隔数小时的节奏,HGH会被释放至血液中；然自21岁以後,随著长骨停止生长,HGH在脑下垂体的量虽多,但释出至血液中的量却开始减少. 20岁男性每天生产1mgHGH,40岁男性每天生产HGH/HGH human growth hormone/青春素/HGH人类生长素/HGH人体生长素/HGH生命力生长素不到1mg的二分之一. 简单的说保证你在晚上十一点到夜里一点的睡眠,这段时间生长激素分泌旺盛,成人睡八个小时就够了.